Presseberichte aus dem Bayerischen Wald

Besser Schlafen ohne Ablenkungen

Erschienen am 04.04.2017 um 11:22 Uhr

Störungen minimieren und ruhiger Schlafen

Unsere Tipps und einen angenehmen Schlaf:

- Vor dem zu Bett gehen nicht mehr viel trinken, lieber tagsüben Flüssigkeitshaushalt ausgleichen
- Kleine Meditationen vor dem Einschlafen helfen sich zu entspannen
- Auch Fantasiereisen oder Hörbücher können helfen, die Sorgen des Tages vor dem zu Bett gehen abzuschalten
- Unnötige Lichtquellen ausschalten, dies können Wecker mit zu hellen Displays, Standy-By Leucht oder Ähnliches sein
- Raum richtig Abdunkeln für die Schlafhormonproduktion
- Tagsüber verausgaben, regelmäßig bewegen
- Handy, Smartphone nicht neben das Bett legen

 

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Jasmin Schriefer
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