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Besser Schlafen ohne Ablenkungen
Erschienen am 04.04.2017 um 11:22 Uhr
Störungen minimieren und ruhiger Schlafen
Unsere Tipps und einen angenehmen Schlaf:
- Vor dem zu Bett gehen nicht mehr viel trinken, lieber tagsüben Flüssigkeitshaushalt ausgleichen
- Kleine Meditationen vor dem Einschlafen helfen sich zu entspannen
- Auch Fantasiereisen oder Hörbücher können helfen, die Sorgen des Tages vor dem zu Bett gehen abzuschalten
- Unnötige Lichtquellen ausschalten, dies können Wecker mit zu hellen Displays, Standy-By Leucht oder Ähnliches sein
- Raum richtig Abdunkeln für die Schlafhormonproduktion
- Tagsüber verausgaben, regelmäßig bewegen
- Handy, Smartphone nicht neben das Bett legen
Impressum
Jasmin Schriefer
Bergstr. 27a
58809 Neuenrade
www.projektionswecker-info.de
mail@projektionswecker-info.de
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- Quelle: projektionswecker-info.de/
