Nie wieder Diät!

Erschienen am 08.05.2014 um 14:53 Uhr

Leider findet der Anti-Diät-Tag nur einmal im Jahr, am 06.05., statt. Besser wäre es jedoch wenn dieses Ereignis jeden Tag statt finden würde. Das heißt nicht, dass Sie unreflektiert essen sollen was Sie wollen sondern dem Konstrukt Diät kritisch gegenübe

Interessant ist, dass der Begriff „Diät“ übersetzt „Lebensweise“ bedeutet und somit dem Prinzip von 99% der Diäten, wiederspricht. Viele Menschen klagen darüber, zwischen Weihnachten und Silvester besonders viel zu zunehmen. Dabei liegt die Ursache der überflüssigen Pfunde zwischen Silvester und Weihnachten und nicht umgekehrt. Die Schlussfolgerung aus diesem Sachverhalt ist schlichtweg, dass nicht die wenigen Feiertage, sondern die schlechten Angewohnheiten an den vielen Tagen zwischen den Feiertagen zu Übergewicht führen. Spätestens jetzt wissen Sie, dass sich eine kurzzeitige Umstellung der Essgewohnheiten nicht langfristig positiv auf Ihre Figur auswirkt. Wenn Sie mir dennoch nicht glauben und lieber weiterhin auf den unzähligen Möchtegernratgebern oder den neusten Diäten vertrauen, dann lesen Sie diesen Artikel in sechs Wochen einfach weiter und sehen Sie dann wie es um Ihre Figur steht.
Der Prozess ist sehr simpel – wer mehr Energie zu sich nimmt als er verbraucht, speichert diese überschüssige Energie an Bauch, Beine u./o. Hüften. Dieser Prozess hat uns vor Jahrtausenden unser Überleben in mageren Zeiten gesichert. Aber diese Zeiten liegen schon lange hinter uns, denn in unserer modernen Gesellschaft ist Nahrung nahezu überall und zu jeder Zeit verfügbar. Und genau dort liegt das Problem. Die Lösung liegt dabei nah – und die heißt Bewegung. Diese kann durch Arbeit aber vor allem durch sportliche Betätigung erfolgen. Wenn man nicht gerade einen handwerklichen Beruf ausübt, verbrennt man heut zu Tage durch die Arbeit nicht mehr viel Energie. Dafür ist der technische Fortschritt verantwortlich. Die Folge davon ist, dass unser Energieverbrauch ohne Sport durch den Mangel an Bewegung sehr gering ist. Dadurch entsteht ein Ungleichgewicht aus Sport und Ernährung, was wiederum zu Übergewicht führt. Dies sind die einzigen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, wo wir dann wieder an dem Punkt der Problematik von Diäten angelangt sind.

Wer seine Ernährung mit Diäten nur kurzfristig umstellt, ändert also auf lange Sicht gar nichts. Denn durch Diäten nimmt man meistens nur ab, weil diese sehr unterkalorisch sind und den Körper dadurch zum Fettabbau zwingen. Unsere tief verankerten Mechanismen reagieren sofort indem unser Organismus den Stoffwechsel runter fährt um für die „geglaubte“ Hungersnot gewappnet zu sein. Dieser Mechanismus war zu Urzeiten überlebenswichtig für uns, da Nahrung nicht im Überfluss vorhanden war. Ein weiterer negativer Effekt ist, dass unser Körper Muskelmasse verbrennt um an Energie zu gelangen. Da Muskeln zu einem guten Energiestoffwechsel beitragen, verlieren Sie also wichtige Helfer um abzunehmen und nehmen dadurch noch langsamer ab. Auf Grund dieser beiden Sachverhalte nehmen Sie auch nach jeder Diät immer schneller zu. Dadurch entsteht dann oft ein Teufelskreis aus Diät, Jojo-Effekt und Frustration bis hin zur kompletten Kapitulation – Sie werfen das Handtuch und finden sich damit ab niemals schlank zu werden.

Und was ist jetzt die Lösung für Sie? Streichen Sie Diäten aus Ihrem Leben und stellen Sie Ihre Ernährung um. Dazu zwei bis dreimal die Woche Sport und Sie erreichen Ihr Ziel ganz ohne Diät. Für die ersten Schritte empfehlen wir eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen, damit Sie lernen wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung funktioniert und wo die Tücken liegen.
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