Regelmäßiges Training ermöglicht eine hohe Lebensqualität

Erschienen am 29.07.2014 um 14:37 Uhr

Regelmäßiges Training ermöglicht eine hohe Lebensqualität

Sport und Bewegung gelten heute als die beste Medizin, da beide einen besonders guten und vielseitigen Effekt auf den menschlichen Organismus haben und zudem frei von Nebenwirkungen sind. Ein regelmäßiges Training kann das Leben nicht verlängern, aber Sie fit und aktiv halten und Ihnen so eine konstant hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter ermöglichen.
Rechnet man die Trainingszeit gegen die Jahre, welche Sie für das körperliche Training aufbringen, so bleibt die Bilanz ernüchternd. Es ist bewiesen, dass Sport Morbidität und auch Mortalität senken kann und so zu einem längeren Leben führt. Aber der Zugewinn in Jahren entspricht in etwa auch dem Trainingspensum – somit ist Ihr Gewinn gleich Null. Daher ist es wichtig, dass Sie eine Sportart auswählen, welche Ihnen Freude und Spaß macht. Es gilt also nicht dem Leben Jahre, sondern vielmehr dem Jahren Leben einzuhauchen. Mit Fitness Training können Sie nämlich noch bis ins hohe Alter aktiv bleiben und sind nicht auf Medikamente oder fremde Hilfe angewiesen. Wer also Sport macht kann 30 Jahre lang 40 bleiben und den Alterungsprozess und den psychischen und physischen Verfall bremsen, wenn auch nicht völlig stoppen. Besonders eindrucksvoll zeigt sich dieser Zusammenhang, wenn man sich die Todesfälle anschaut.
Laut des Statistischen Bundesamtes starben im Jahr 2012 hierzulande insgesamt 869.582 Menschen, davon waren 416.423 männliche und 453.159 weiblich. Dies entspricht einem Anstieg gegenüber dem Vorjahr um 2 %. Wie auch in den Jahren zuvor führen die Herzkreislauferkrankungen mit 40,2 % aller Todesfälle (insgesamt 349 .217) die Statistik an. 92 % der Sterbefälle waren älter als 65 Jahre. Am Herzinfarkt verstarben beispielsweise 55.425 Menschen (55,7 % Männer, 44,3 %Frauen). Auf Platz 2 lagen die Krebserkrankungen, welche über ein Viertel (25,5 %) aller Verstorbenen (221.611) ausmachten. Besonders fällt auf, dass bösartige Neubildungen der Verdauungsorgane sehr häufig auftreten.
Nahezu alle Herzkreislauferkrankungen wie auch die meisten Krebsarten profitieren von einem Fitness Training. Unzählige Studien haben aufgezeigt, dass nicht nur die Sporttherapie eine der besten Behandlungsmethoden ist, sondern dass auch der Bewegungsmangel ein oft unterschätzter Risikofaktor ist. Dies gilt teilweise auch für Krebserkrankungen. Hier hat aber die Ernährung eine wesentliche Bedeutung. Durch eine schlechte Qualität der Lebensmittel häufen sich Komplikationen durch bösartige Neubildungen im Verdauungstrakt. Aber auch auf die Herzkreislauferkrankungen haben die Ernährungsgewohnheiten enormen Einfluss.
Es zeigt sich, dass der Handlungsbedarf nie größer war als heute. Die Bedeutung von Fitness Training und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kann heute kaum überschätzt werden. Auch die wissenschaftlichen Erkenntnisse sind mehr als deutlich und lassen keinen Raum für Zweifel. Umso mehr ist es verwunderlich, dass die Zahl der aktiven Menschen und Deutschland stagniert bzw. leicht rückläufig ist. Dies ist auch mit dem demografischen Wandel nicht zu erklären, denn die Sportmuffel sind eher in den Reihen der jüngeren Menschen zu finden. Auch an Gelegenheiten und Angeboten scheint es keinen Mangel zu geben. Vielmehr scheint die Motivation ein Problem zu sein. Daher gilt es für die Sportbranche in den nächsten Jahren durch innovative Konzepte einen Anreiz zu schaffen und Menschen Sport und Bewegung zu ermöglichen. Personal Training ist ein solches Konzept, denn es ist flexibel, effektiv und schafft vor allem Verbindlichkeit.

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